“倏忽溫風至，因循小暑來。”北京時間7月7日，我們迎來小暑節氣。《月令七十二候集解》中說：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑到來，意味著高溫、高熱、高濕的天氣開始襲來。

在唐代詩人王維眼中，這種酷熱不僅讓人難熬，自然萬物也無不遭殃。于是，他在《雜曲歌辭·苦熱行》中寫道“赤日滿天地，火云成山岳。草木盡焦卷，川澤皆竭涸。”

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小暑至，盛夏始。7月11日開始進入“三伏”中的頭伏，也就是“初伏”。“入伏后，炎天暑月，驕陽似火，上蒸下煮，酷熱難耐。”南宋詩人陸游的《苦熱》詩中就淋漓盡致地描繪出入伏后“汗蒸”“桑拿”的感覺：“萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。”

高溫的小暑酷熱難捱，但也是大多數農作物旺盛生長的時節。我國局部地區要進行“雙搶”，即搶收早稻，搶種晚稻，田間一片繁忙。而民間也有小暑“食新”的習俗。“食新”指的是吃新米，人們在小暑期間吃新米慶收獲，祈求來年五谷豐登。

為了消暑，古人“研發”出很多“神器”，如扇子、冷飲、冰鑒、瓷枕、涼簟（涼席）等，這些“神器”在詩詞中也有所體現，如宋代周邦彥的《喜遷鶯·梅雨霽》中就提到“薄紗廚，輕羽扇。枕冷簟涼深院。”

當然，最被文人雅士所推崇的還是“心靜自然涼”。白居易在《銷暑》中用“熱散由心靜，涼生為室空。”告訴世人要保持平和的心態，心閑靜則身覺涼。

養生專家建議，天氣炎熱，暑氣蒸騰，多汗少眠，易感疲倦，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現異常，所以給心臟適量補充鹽分很重要；睡眠利于養心，要注意保證充足睡眠；中老年人應避免過度勞累，警惕心力衰竭。

天氣再熱，也別丟了對自然的情趣。“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”這是盛夏獨有的色彩。小暑時節不妨搬上一個板凳，拿上一把蒲扇，沏上一壺涼茶，再切上幾片西瓜，尋一處荷塘閑坐，看荷花蓁蓁；覓一方涼亭獨處，賞夏日三白。正所謂：“小暑聞花香，不覺夏日長。暑熱不可避，人心卻能靜。”

記者：鄧浩然、周潤健

編輯：吳煒玲、何莉、趙世蕓、熊潔、張歡

制作：新華FM工作室

新華社音視頻部

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