對于那些有興趣進行更多鍛煉但又擔心自己膝蓋的人來說，本周英國研究人員的一項新研究可能會提供一些保證。這項研究是對現(xiàn)有證據(jù)的審查，發(fā)現(xiàn)運動與膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的更大風險之間沒有聯(lián)系，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是困擾關節(jié)的最常見形式。

關節(jié)炎是關節(jié)炎癥的另一個名稱。骨關節(jié)炎是一種退行性疾病，隨著時間的推移，保護關節(jié)的軟骨慢慢磨損，使關節(jié)容易受到傷害和腫脹。大約3250萬美國人有某種形式的骨關節(jié)炎，盡管其癥狀因其進展程度而異。那些患有輕度至中度骨關節(jié)炎的人可能會經歷一些偶爾的關節(jié)疼痛和僵硬，可以用非處方止痛藥和家庭補救措施來控制，而那些患有嚴重骨關節(jié)炎的人可能會經歷衰弱的疼痛和殘疾，只能通過像膝關節(jié)置換手術來幫助解決。

年齡是骨關節(jié)炎的最大風險因素，還有其他因素，如性別（女性更經常報告）、遺傳和體重，因為它可以給膝蓋帶來更多壓力。需要大量提重物和彎曲膝蓋的身體壓力的工作也與骨關節(jié)炎有關。工作以外的體育活動是否會導致或加重膝關節(jié)骨性關節(jié)炎還不太清楚，盡管人們普遍擔心跑步等運動最終會毀了你的膝蓋。

周三發(fā)表在《關節(jié)炎與風濕病學》上的這篇新論文的作者研究了六項早期研究的數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)對45歲以上的5065名參與者進行了大約5到12年的追蹤，所有這些人在研究開始時都沒有被診斷為膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。這種研究被稱為薈萃分析，但作者比大多數(shù)研究更進一步，首先從每項研究中收集原始病人數(shù)據(jù)，然后一次性重新分析。這些 "單個患者層面的數(shù)據(jù) "的薈萃分析在進行時更加耗時和昂貴，但通常被認為因此而更加可靠，因為它們可以更好地解釋不同研究之間的許多差異。

最終，作者發(fā)現(xiàn)患膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的風險與經常做的運動量或運動時間之間沒有明顯聯(lián)系。

"聯(lián)合主要作者、英國牛津大學的研究員托馬斯-佩里在該雜志出版商Wiley的一份聲明中說："知道體育活動的數(shù)量和時間與膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)展沒有關系，這對臨床醫(yī)生和公眾來說都是重要的證據(jù)，他們在開出體育活動的健康處方時可能需要考慮這一點。

其他研究對特定類型的運動，特別是跑步，將不可避免地毀滅你的膝蓋的想法表示懷疑，經常跑步的人可能比一般人的風險要小（這并不是說某些形式的膝蓋疼痛對他們來說不是更常見）。對于那些已經有骨關節(jié)炎的人來說，伸展和加強鍛煉甚至可以幫助緩解癥狀，而太多的不活動會造成僵硬，弊大于利。

這些研究確實依賴于自我報告的運動水平，所以它們受到一些偏見的影響。而且，研究人員無法考察個別運動對膝關節(jié)的影響。因此，特定形式的運動和膝關節(jié)骨性關節(jié)炎之間可能存在聯(lián)系，無論是好的還是壞的，或者在那些因為預先存在的傷害而已經很容易出現(xiàn)膝關節(jié)問題的人中進行鍛煉。作者說，需要進行更多的研究來弄清這些相互作用--最好是通過對身體活動的客觀測量。